国分寺・東村山 女性ホルモンを整えるヨガ・リンパマッサージサロン

月経期の暮らし方講座

~月経期ヨガでゆるませて、子宮を温める発酵料理講座~

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月経期(1日~6日)のカラダを理解し、女性ホルモンを整える暮らし方講座となります。

月経期は自分を大切に扱う時期です。
からだも心も安心できるような環境で過ごしましょう。
気持ちを落ち着かせると輝きが増します。

月経初日から月経終了までの、リセット期。

月経痛に悩まされ、血行悪化で冷えやすくなるこの時期。

月経期のヨガ・料理講座

骨盤が最も開く時期は、こころとからだをゆるめるポーズで、生理をスムーズにしていきます。

そして、キムチなどの発酵食品は、便秘の緩和や体を温める効果があります。血行が良くなり、代謝がアップするためです。
またキムチには、唐辛子に含まれるカプサイシンが体を温めてくれます。

~乳酸菌と女性ホルモンの関係~

乳酸菌

乳酸菌といえば、腸活(腸内環境を整える)に欠かせない菌として有名ですね♪
そんな乳酸菌、ほとんどの発酵食品に関わっております!

こんな方におすすめ

・発酵食品に興味がある

・薬に頼らない健康を考えた暮らしをしたい

・生理痛・生理不順を改善したい

・免疫力をつけたい

 無限の乳酸菌パワー、楽しく一緒に勉強してみませんか??

~内容~
講義 30分
○月経期の過ごし方
○ 乳酸菌とは?
○ 乳酸発酵の仕組み
○ 活用術

実習 40分
○ 野菜のキムチ○ 水キムチ

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※各回、11:30~13:00

開催日:2018年冬予定 (詳細はサロンブログにてお知らせいたします)

★定員になり次第締め切らせていただきます。
参加費   : ¥7,500(税込¥8,100)
持ち物 :  筆記用具、エプロン、お手拭きタオル,スリッパ

参加対象

女性限定とさせていただきます。

ママさん大歓迎!!お子様もご一緒にご参加いただけます。

 

(託児所はありませんので親御様管理のもとお願いいたします)

事前予約制

ご予約はこちらから

予約カレンダー

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