国分寺・東村山 女性ホルモンを整えるヨガ・リンパマッサージサロン

黄体期の過ごし方講座

~黄体期ヨガでと、冷え性改善発酵料理講座~

黄体期(17日~28日)のカラダを理解し、女性ホルモンを整える暮らし方講座となります。

黄体期のヨガ・料理講座

女性ホルモンの分泌量が増え、肌がカサついたりイライラしたり、

頭痛や貧血を起こすなどの体調不良

が見られるようになります。

免疫力が下がる期間なので、ゆっくり過ごす時間が大切になります。

骨盤を開くヨガで、からだもこころも解放し、リラックスしながら環境を整えていきます。

麹パワーで、カラダの免疫力をつけて、心地よい生理を迎えましょう。

~万能調味料!自家製醤油づくり~

自家製しょう油は、血圧が気になる方や疲れやすい方、ダイエットにも、効果性が非常に高くなります。
うま味成分が、塩麹の10倍ある醤油麹。
塩分濃度も通常の約半分に抑えられます。
オリゴ糖やビタミンも豊富で、免疫力も高めてくれます。
同時に、脂肪が増えるのを防ぐイノシトールが含まれますので、太りやすい体質の方にもおすすめです。

内容

座学30分

〇講座(味噌の種類、麹、味噌の造り方など)

実習40分

○醤油造り

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実践20分

○黄体期のヨガレッスン

こんな方におすすめ

・自家製調味料をつくりたい・疲れにくい体質をつくりたい

・高血圧を予防したい

・ダイエットをしたい

開催日:ご希望の日にちをお問い合わせ下さい(1.2.11.12月限定)

※各回、11:30~13:00
※各講座は両日とも同じ内容です。
★各回とも定員になり次第締め切らせていただきます。
参加費   : ¥7,500(税込¥8,100)
持ち物 :   エプロン、お手拭きタオル,スリッパ

 参加対象

女性限定とさせていただきます。ママさん大歓迎!!お子様もご一緒にご参加いただけます。

(託児所はありませんので親御様管理のもとお願いいたします)

事前予約制

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予約カレンダー

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