本日は、生理周期別ヨガ×発酵料理講座でした。

卵胞期の過ごし方と「甘酒」を深く学ぶ時間となりました。

甘酒が日常になることで、腸内環境・子宮環境が整い、免疫力を高めてくれます。

これからの夏バテや、体力づくりに有効ですね♪

甘酒の世界が大きく広がるデザートには、旬の果物を使用します。

今回は、キウイとマンゴーです♪

甘酒と相性の良いトロピカルなキウイプリン。

そして、マンゴーの自家製ジェラート。

どちらもご好評でした♡

甘酒パンケーキもグルテンフリーの米粉を使用します。

もちもちの食感で、とても美味しくできました♪

ヨガレッスンでも、PMSに有効なポーズや、健康な卵子を育てるポイントを取り入れて行いました。

本日も穏やかで、ステキな時間をありがとうございました^^

楽しく発酵ライフをお送りくださいね。

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