月経期の暮らし方講座

月経期ヨガでゆるませて、子宮を温める発酵料理講座

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月経期(1日~6日)のカラダを理解し、女性ホルモンを整える暮らし方講座となります。

月経期は自分を大切に扱う時期です。
からだも心も安心できるような環境で過ごしましょう。
気持ちを落ち着かせると輝きが増します。

月経初日から月経終了までの、リセット期。

月経痛に悩まされ、血行悪化で冷えやすくなるこの時期。

月経期のヨガ・料理講座

骨盤が最も開く時期は、こころとからだをゆるめるポーズで、生理をスムーズにしていきます。

そして、キムチなどの発酵食品は、便秘の緩和や体を温める効果があります。血行が良くなり、代謝がアップするためです。

またキムチは、唐辛子に含まれるカプサイシンが体を温めてくれます。

乳酸菌と女性ホルモンの関係

乳酸菌といえば、腸活(腸内環境を整える)に欠かせない菌として有名ですね♪
そんな乳酸菌、ほとんどの発酵食品に関わっております!

  • 発酵食品に興味がある
  • 薬に頼らない健康を考えた暮らしをしたい
  • 生理痛・生理不順を改善したい
  • 免疫力をつけたい

無限の乳酸菌パワー、楽しく一緒に勉強してみませんか?

月経期の暮らし方講座
内容
講義 30分
  • 月経期の過ごし方
  • 乳酸菌とは?
  • 乳酸発酵の仕組み
  • 活用術
実習 40分
  • 野菜のキムチ
  • 水キムチ
ヨガ 20分 月経期のヨガ
所要時間
11:30~13:00
参加費
¥7,500(税込¥8,100)※1
開催日
事前予約制
①グループレッスン ※2,3
②個人レッスン:お好きな日にちを空き状況からお選びください
参加対象
女性限定とさせていただきます。
ママさん大歓迎!!お子様もご一緒ににご参加いただけます。
(託児所はありませんので親御様管理のもとお願いいたします)
持ち物
筆記用具、エプロン、お手拭きタオル,スリッパ
場所
ヨガ・リンパマッサージサロンunico or ギャラリーぱるけ
■ 西武新宿線・西武国分寺線 東村山駅より徒歩7分

※1.当講座は受講料の前振込をお願いしております。お振込み先はご予約確定メールにご案内させて頂きます。

※2.グループレッスンは情報シェアや、各女性ホルモンのタイプにあったお悩み解決法を知ることができます。

※3.定員になり次第締め切らせていただきます。

キャンセルポリシー

開催1週間前までのキャンセルは全額返金いたします。(振込手数料差引額)
開催6日前以降のキャンセルは、材料の発注および仕込みのため、ご返金は原則としてお受けいたしかねますので、予めご了承ください。

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