黄体期の過ごし方講座

黄体期ヨガで、冷え性改善発酵料理講座

黄体期(17日~28日)のカラダを理解し、女性ホルモンを整える暮らし方講座となります。

黄体期のヨガ・料理講座

女性ホルモンの分泌量が増え、肌がカサついたりイライラしたり、頭痛や貧血を起こすなどの体調不良が見られるようになります。

免疫力が下がる期間なので、ゆっくり過ごす時間が大切になります。

骨盤を開くヨガで、からだもこころも解放し、リラックスしながら環境を整えていきます。

麹パワーで、カラダの免疫力をつけて、心地よい生理を迎えましょう。

万能調味料!自家製醤油づくり

自家製しょう油は、血圧が気になる方や疲れやすい方、ダイエットにも、効果性が非常に高くなります。

うま味成分が、塩麹の10倍ある醤油麹。

塩分濃度も通常の約半分に抑えられます。

オリゴ糖やビタミンも豊富で、免疫力も高めてくれます。

同時に、脂肪が増えるのを防ぐイノシトールが含まれますので、太りやすい体質の方にもおすすめです。

  • 発酵食品に興味がある
  • 自家製調味料をつくりたい
  • 疲れにくい体質をつくりたい
  • 高血圧を予防したい
  • ダイエットをしたい

お醤油作りとヨガを、楽しく一緒に勉強してみませんか?

黄体期の暮らし方講座
内容
講義 30分
  • 黄体期の過ごし方
  • 醤油の種類
  • 麹の種類
  • 醤油の造り方
実習 40分
  • 醤油作り
  • ご試食
ヨガ 20分 黄体期のヨガ
所要時間
11:30~13:00
参加費
¥7,500(税込¥8,100)※1
開催日
1.2.11.12月限定講座!
事前予約制
①グループレッスン ※2,3
②個人レッスン:お好きな日にちを空き状況からお選びください
参加対象
女性限定とさせていただきます。
ママさん大歓迎!!お子様もご一緒ににご参加いただけます。
(託児所はありませんので親御様管理のもとお願いいたします)
持ち物
2Lの容器が入る袋、筆記用具、エプロン、お手拭きタオル,スリッパ
場所
ヨガ・リンパマッサージサロンunico or ギャラリーぱるけさん
■ 西武新宿線・西武国分寺線 東村山駅より徒歩7分

※1.当講座は受講料の前振込をお願いしております。お振込み先はご予約確定メールにご案内させて頂きます。

※2.グループレッスンは情報シェアや、各女性ホルモンのタイプにあったお悩み解決法を知ることができます。

※3.定員になり次第締め切らせていただきます。

キャンセルポリシー

開催1週間前までのキャンセルは全額返金いたします。(振込手数料差引額)
開催6日前以降のキャンセルは、材料の発注および仕込みのため、ご返金は原則としてお受けいたしかねますので、予めご了承ください。

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